Ya sea que estés haciendo malabarismos con tu carrera y tu familia, tus estudios y tu trabajo, tu vida social y tus responsabilidades, o cualquier otra combinación de objetivos y tareas, es fácil sentirse estresado. El estrés es un factor principal de muchos problemas de salud y afecta seriamente tu felicidad. Por eso es tan importante que te cuides y tomes medidas amorosas para minimizar el estrés. Una de las mejores formas de cuidarte es crear un ambiente tranquilo y pacífico en tu hogar. Sigue nuestros consejos a continuación para convertir tu hogar en un lugar de descanso relajante.
Utilice un difusor para purificar el aire
Con la llegada de los meses más fríos, pasamos más tiempo en espacios interiores, respirando aire reciclado. La mala calidad del aire aumenta el estrés y afecta al sistema inmunológico, por lo que es muy importante purificar el aire que respiramos. Afortunadamente, puedes desintoxicar el aire con un difusor y un aceite esencial 100 % puro. Los difusores descomponen los aceites esenciales puros en una niebla muy fina que neutraliza los químicos, las bacterias y los virus. También refrescan el aire con aromas naturales, lo que elimina la necesidad de ambientadores sintéticos y dañinos.
Nuestra mezcla natural, Yoga , elaborada con jazmín reconfortante mezclado con sándalo equilibrante, ayuda a aumentar la conciencia, la compasión y la percepción: es una excelente opción para crear un espacio zen para cualquier amante del yoga.
Utilice aceites esenciales para minimizar el estrés
El estrés causa estragos en el sistema inmunológico y aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. Uno de nuestros aceites esenciales favoritos para reducir el estrés es el aceite esencial de manzanilla romana . Todos sabemos que el té de manzanilla es excelente para relajarse y dormir, y, por supuesto, el aceite esencial de manzanilla romana ofrece los mismos beneficios, ya que calma el sistema nervioso y reduce la presión arterial. Use manzanilla para reducir la ansiedad y disipar la ira persistente.
Lleva el exterior al interior con plantas de interior
Ya sea por las largas horas de trabajo o por el clima más frío, solemos pasar mucho tiempo en espacios interiores, desconectados de la Madre Naturaleza. Si pasar más tiempo al aire libre no es una opción para ti, ¿por qué no llevar la naturaleza al interior? Las plantas de interior no solo iluminan una habitación, sino que también mejoran el estado de ánimo y filtran el aire contaminado.
Limpia y ordena tu espacio vital
Las pilas de ropa para lavar y las interminables tareas pendientes son agotadoras y pueden interrumpir tu flujo, tanto tu capacidad de moverte como tu capacidad de pensar. Por eso es muy importante mantener tu espacio limpio y organizado. ¡Despejar el desorden te ayuda a tomar decisiones más saludables, mejorar tus relaciones e incluso a potenciar tu entrenamiento! ¡Limpiar también es una excelente manera de canalizar y reducir el estrés!
Añade toques personales
Un espacio habitable aburrido o poco inspirador puede reducir la motivación y aumentar los niveles de estrés. Una forma divertida y sencilla de darle nueva energía y vida a cualquier espacio es añadirle tu propio toque personal. Para crear un ambiente tranquilo y cómodo, decora tu espacio con elementos que tengan un significado para ti. Una buena forma de empezar es con fotografías de familiares y seres queridos para que te sientas más en casa y para inspirar recuerdos felices.
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