精油是高度浓缩的。了解哪些精油需要避免，哪些是安全使用的非常重要。始终使用剂量表作为指导，以确定应使用多少精油。然而，大多数人遇到的最严重的副作用是轻微的皮疹。需要大量的精油以极端剂量、慷慨且每日使用，才能在肝脏中积累（即每天内部使用20-50滴两到三次）。尽管如此，重要的是要尊重精油的使用，并根据适当的剂量要求使用。

安全性

• 精油不溶于水。使用水作为基础时，请确保稀释或完全分散它们。
• 精油是非常浓缩的物质，使用前应稀释。遵循推荐2%到5%溶液的指南或配方。
• 光毒性油是指在日晒前涂抹时，可能导致皮肤更快烧伤或变黑的精油。天使草根、佛手柑、柠檬、青柠、姜、橘子、橙子和葡萄柚都是光毒性的。
• 可以以纯形式使用而不稀释的精油是茶树和薰衣草。
• 在使用精油之前，请先了解它。
• 精油可能会导致皮肤刺痛和刺激感。不要在该区域擦水。这样会导致油扩散。请在该区域涂抹任何植物油/载体油；这将使精油被吸收，并在几分钟内缓解刺激。
• 将精油远离眼睛。如果接触，请用中性油冲洗，然后再用水冲洗。
• 将精油放在儿童和动物无法接触到的地方。
• 特别是猫的肝脏无法耐受任何量的精油。
• 如果使用任何精油或含有精油的产品时出现皮肤刺激或过敏反应，请停止使用。
• 精油不应替代适当的医疗保健。如果您在医疗监督下，请在使用精油之前咨询您的医疗保健提供者。在使用前阅读每种精油的安全数据。

注意：这些安全建议并不被视为完整和全面的。

禁忌症

某些油不推荐使用或应谨慎使用。在使用前请阅读每种油的安全数据。以下情况的人应对下列油保持谨慎：

• 癫痫 - 患有癫痫或有癫痫发作风险的人应远离刺激性精油，如：鼠尾草、甜茴香、香蜂草、桉树、迷迭香。一些安全的油：薰衣草、马郁兰。
• 高血压 - 避免会增加循环和肾上腺素的油：迷迭香、薄荷、香蜂草、百里香、桉树和鼠尾草。
• 低血压 - 避免过于镇静的油，如：鼠尾草、依兰依兰和高剂量的薰衣草。
• 怀孕 - 精油对孕妇有巨大的好处，只要按照剂量表使用，可以帮助女性度过更愉快的怀孕和分娩。根据剂量表将剂量控制在每稀释1%精油。避免以下精油：茴香、罗勒、肉桂、茴香、香蜂草、杜松、马郁兰、没药、肉豆蔻、牛至、香菜、薄荷、迷迭香、鼠尾草和万寿菊。整个怀孕期间安全的油：佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、橘子、橙花、棕榈玫瑰、小橙、紫檀、檀香、薄荷、橙子、茶树、香根草和依兰依兰。第一孕期后安全使用的油：罗马洋甘菊、桉树、姜、薰衣草、茉莉花和玫瑰（在准备分娩之前不应使用）。在第三孕期或分娩期间安全使用的油：雪松、鼠尾草、柏树、薄荷、松树、迷迭香和云杉。
• 5岁以下的婴儿和儿童 - 根据剂量表将剂量控制在每稀释1%精油。避免以下精油：茴香、罗勒、樟脑、肉桂皮、丁香花蕾、丁香叶、桉树、茴香、香蜂草、杜松、香茅、马郁兰、肉豆蔻、牛至、香菜种子、薄荷（12岁以下）、薄荷、鼠尾草、香草、万寿菊和百里香。

记住：上述列出的每种特定情况应避免的油，除非不小心、无意或故意使用以造成伤害或在非常大剂量下使用，否则不会造成伤害。适度使用并根据剂量表使用不应造成任何问题或伤害。